Varme og luftfuktighet (håndtering av DCs sommervær)

"Hot and Humid", beskriver sommervær i Washington, DC-området. Temperaturene i juli og august kan nå 100 grader, og den fuktige luften føles fuktig og fuktig. Fuktighet er mengden vanndamp i luften. En høy konsentrasjon av fuktighet kombinert med varme temperaturer kan være farlig for helsen din. Her er det du bør vite og noen tips for å håndtere regionens sommervær.

Varmelaterte sykdommer

Symptomer på varmelaterte sykdommer kan omfatte hodepine, svimmelhet, forvirring, kvalme, oppkast, muskelspasmer og rask pusting. Å vite symptomene på varmeeksponering kan forhindre varmesykdom i å bli livstruende. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du komme ut av varmen og drikke rikelig med vann. De fleste i fare er små barn, eldre og folk med helseproblemer som astma.

Tips for å takle varmen

• Den beste måten å unngå problemer på er å holde seg innendørs. Unngå anstrengende aktiviteter som kan føre til overeksponering mot solen, for eksempel sport og hagearbeid. Hvis du må gjøre en anstrengende aktivitet, gjør det i de tidlige timer på dagen, når luften er den kuleste.
• Drikk rikelig med vann og unngå drikkevarer som inneholder alkohol eller koffein. Dehydrering, kramper, utmattelse eller varmeslag kan skyldes at du ikke drikker nok væsker.
• Når du er ute, bruk lyse klær, en lue, solbriller og solkrem.
• Forlat aldri kjæledyr eller små barn i en bil, selv med vinduene sprakk.

• Hvis du ikke har aircondition der du bor, kan du finne et utsagn fra varmen på mange offentlige steder, for eksempel:
  • kjøpesentre
  • kinoer
  • biblioteker
  • museer
  • teatre
  • innendørs fornøyelsessentre
  • svømmebassenger

om Washington, DC vær