DENVER - Yoga tilbyr mange fordeler, men du trenger ikke å investere i Lululemon yoga slitasje eller ubegrenset yoga pass, takket være et nytt nettsted startet av Denver bosatt Lynn Koves. Unlimitedyoga.com viser gratis yoga klasser i Denver metroområdet, fra Core Power to Kindness Yoga. Noen klasser viser en foreslått donasjon eller nødvendig registrering, men mange er på en drop-in basis.
"Jeg startet nettstedet fordi jeg tror på yoga, spesielt for stresshåndtering, og vet hvor dyrt det kan være å kjøpe pakker måned etter måned," sa Koves i en epost. "Når jeg skjønte nøyaktig hvor mange gratis og donasjonsbaserte klasser det er i Denver hver uke, trodde jeg at jeg kunne skape noe som ville spare folk tid og ville være en forhåpentligvis verdifull ressurs for samfunnet."
Koves begynte å kaste ut en liste over gratis klasser i april 2014 at hun mailet til venner i et nyhetsbrev. Til slutt begynte hun å legge opp noteringen av gratis klasser på nettstedet, som oppdateres ukentlig. Mange av klassene som er oppført er egnet for begynnende yoga studenter, og tilbyr en smak av forskjellige yoga stiler.
"De fleste klassene på timeplanen er egnet for nybegynnere, spesielt de som har ordet" community "i deres navn," sa hun. "Vanligvis vil lærere i samfunnsklasser pause klassen et øyeblikk her og der for å demonstrere en pose eller to for å hjelpe nybegynnere (og alle) å sørge for at de gjør ting riktig for ikke å skade seg selv."
Markedet for yoga vokser i popularitet i USA. Ifølge NAMASTA, en handelsgruppe for hjernepersonell, brukte amerikanere $ 10,3 milliarder per år på yogaklasser, produkter, klær og rekvisita i 2012.
Koves anbefaler å prøve noen få forskjellige yoga studioer i Denver for å finne en som passer best til studentene. "Personlig liker jeg å bytte den opp og delta på klasser på ulike studioer for å introdusere meg selv til lærere og å være oppmerksom på arten av klassene jeg er fremme," sa hun.
Det er flere forskjellige typer yoga som praktiseres i USA, som vektlegger ulike elementer i den østlige øvelsen:
- Hatha - Hatha yoga er en mild yoga med treg strekking.
- Vinyasa - Vinyasa er en mer atletisk yoga enn Hatha som inkorporerer solsalutasjoner.
- Ashtanga - Også kjent som power yoga, fokuserer Ashtanga på raske overganger mellom poses.
- Iyengar - Iyengar yoga er opptatt av riktig justering, og bruker rekvisitter som blokker og stropper.
- Kundalini - Kundalini fokuserer på pusten som en måte å sentre yoga praksis på.
- Bikram - Også kjent som hot yoga, finner Bikram sted i et oppvarmet rom for å slappe av på musklene ytterligere.
- Viniyoga - Viniyoga er en tilpasset praksis basert på individuelle studenters behov. (På grunn av den tilpassede naturen til Viniyoga, er gratis klasser vanskelig å komme med for denne typen yoga.)
Nina Snyder er forfatteren av "Good Day, Broncos", en barns e-bok og "ABCs of Balls", en barnas bildebok. Besøk nettstedet hennes på ninasnyder.com.
