Hvordan akklimatiseres til den høye høyden av Machu Picchu

Hvis et besøk på Machu Picchu er på din bøtte liste, så er du ikke alene. Årlig besøker en halv million mennesker hvert år. Hvis du planlegger å besøke, må du huske at du må sette bort tid til å bli akklimatisert til høyden før du planlegger din tur til det arkeologiske området.

Høyde av Machu Picchu

Uansett hvor fysisk passformen du er, ligger dette UNESCO verdenshistoriske stedet på en høyde på 7 972 meter over havet.

Cusco, inngangsbyen før din tur til Machu Picchu, ligger i en høyde på 11.152 meter over havet. Dette er betydelig høyere enn Incan-citadellet. Akutt fjellhøydesyke oppstår vanligvis i høyder på 8000 fot og over, så hvis du planlegger å gå til Cusco og Machu Picchu, kan du være i fare for å få høydesyke.

For å redusere risikoen for å få høydesykdom, er det beste du kan gjøre før du reiser rundt Cusco eller Machu Picchu, å tilbringe ekstra tid slik at kroppen din kan akklimatisere din nye høyde før du ser på alvorlig sightseeing. Når du er i høyere høyder, faller lufttrykket, og det er mindre oksygen tilgjengelig.

Ankomst til Cusco

Når du ankommer i Cusco, spesielt hvis du har fløyet direkte fra Lima, bør du prøve å legge til side minst 24 timer for å akklimatisere den nye høyden, i hvilken tid du bør ta det enkelt.

Lima ligger på havnivå, så flyr direkte fra Lima til Cusco innebærer en betydelig høydeøkning i svært lite tid, noe som gir kroppen din ingen sjanse til å tilpasse seg under reisen.

Også nye besøkende som kommer med fly har muligheten til å besøke nærliggende byer til Cusco i den hellige dal. Disse byene ligger i litt lavere høyder, noe som gir en mer mild form for akklimatisering før du drar tilbake til Cusco.

Hvis du tar en buss fra Lima til Cusco, som er ca 22 timer, vil kroppen din ha en gradvisere justeringstid, og du bør kunne håndtere høyden i Cusco når du ankommer.

Acclimating til Machu Picchu

Huayna Picchu, toppen som vevner over det arkeologiske området, stiger til en høyde på 8 920 meter (2.720 meter) over havet. Når du har akklimatisert riktig i Cusco eller i Sacred Valley, bør du ikke ha noen alvorlige problemer med høyden på Machu Picchu selv.

Du kan fortsatt føle pusten mens du går rundt på stedet, men risikoen for høyhetssykdom vil være minimal. Hvis du føler deg viklet mens du går opp de mange steintrinnene på Machu Picchu, vær ikke bekymret; det er helt normalt.

Vanligvis kan du tilbringe timer fritt roaming rundt det meste av nettstedet. Wardens kan få deg til å bevege seg i visse områder, men det er ikke nødvendig å rush. Machu Picchu er åpen fra kl. 06.00 til 17.00, så du bør ha god tid til å utforske på fritiden. Hvis du er med en turgruppe, bør de gi deg minst en time for uavhengig utforskning etter omvisning.

Symptomer på høydesykdom

Hvis du begynner å føle symptomer på høyhetssykdom mens du er på stedet, fortell veilederen eller søk legehjelp umiddelbart.

Disse symptomene inkluderer hodepine, svimmelhet, kvalme, oppkast, tretthet, kortpustethet, søvnproblemer eller nedsatt appetitt. Symptomene kommer vanligvis innen 12 til 24 timer for å nå en høyere høyde og deretter bli bedre innen en dag eller to ettersom kroppen din tilpasser seg endring i høyde.

Gå forberedt

Ikke glem å ta en flaske vann, en lue, solkrem og en vanntett jakke eller poncho med deg til Machu Picchu. Mens Machu Picchus høyde kan fortelle deg litt pusten, er det nokså viktig å forberede seg på det lunte været på stedet.