Innholdsfortegnelse:
- Bruk baselag for å regulere kroppstemperatur
- Spis høyt fett høyproteinmat for å holde seg varm
- Drikk varmt drikke uten koffein
- Down vs Synthetic Sleeping Bags
Det er ingen grunn til å bli innendørs når været begynner å bli kaldt, men du lurer kanskje på hvordan du begynner å varme i kaldt vær. Med det rette utstyret, noen få kaldt vær-triks og en positiv holdning - vinter camping og utendørs opplevelser kan være like givende som andre årstider.
Bruk baselag for å regulere kroppstemperatur
Lag klærne dine riktig for å unngå å bli kaldt. Lag som er for varmt, får deg til å svette, da når temperaturen faller, svetter fryser og gjør deg kald. Men ikke å ha nok klær kan også la deg rive utendørs. Den beste måten å være komfortabel på i kaldere utendørs vær er å ha lag som er allsidige for å skifte temperaturer. Se etter produkter som bruker merino ullblandinger for maksimal varme og pusteevne.
Bruk dette: Klatreren Melissa Arnot hadde spesielt Tasc Performance Elevation-baselagene på sin sjette stigning av Mount Everest tidligere i år. På den stigningen ble hun den første amerikanske kvinne (og syvende kvinne noensinne) for å oppsummere verdens høyeste fjell uten ekstra oksygen og overleve. Elevasjonsbaselagene er konstruert for alle nivåer av aktivitet og klima. Gjengitt av en blanding av merinoull og bambus, vil disse ytelseslagene ikke bare bidra til å regulere kroppstemperaturen din fra dagtidspassering til bål, men de vil også forbli stinkfrie (lengre enn andre).
Spis høyt fett høyproteinmat for å holde seg varm
Når været blir kaldt, vil du ønske å revurdere kostholdet ditt. Kroppen din trenger og ønsker å lagre høyt fett og proteinrikt mat. Ekstra kalorier kreves for å kompensere kroppens arbeid for å holde seg varm i kaldt vær. Karbohydrater er den raskeste brennstoffkilden til å konvertere til energi, og du vil brenne dem raskt når du trener og i kaldt vær. Fett og protein holder deg lengre og fungerer som et sakte brennstoff. Tenk på å spise om vinteren som å starte et bål. Du må trenge (karbohydrater) for å få brannen startet, men krever også sakte brennende logger (fett og protein) for å opprettholde en brennende brann.
Smak på dette: NuttZo økologiske nøttebuttere kommer i enkle betjeningsbrenselpakker som er ideelle for snacking på farten eller tradisjonelle krukker som er ideelle for fôring av hele gruppen på campingplassen. Nøttebøttene kommer i smakfulle smaker som sjokolade-peanøtter og kraftbrennstoff syv mutterfrøblandinger (uten jordnøtter).
Og dette: Med den laveste kvikksølvgrensen på hermetisert tunfisk, er Safe Catch det ideelle raske proteinet for camping og spise midteventyr.Ørkenes elskere vil sette pris på at det er bærekraftig fanget og håndtverkt tilberedt uten konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. Ren tunfisk servert i det store utendørs. Prøv en scoop av Safe Catch tunfisk på en cracker med skiverne skaller og en klemme av kalk, eller rull opp i en tortilla og topp med favorittferske ingredienser.
Drikk varmt drikke uten koffein
Hydrering er viktig selv i kaldt vær, så du vil sørge for at du fortsatt tar i mengder væsker selv om du ikke føler deg tørst. Varme drikker ikke bare hendene dine mens du holder koppen, men de kan også øke din indre kroppstemperatur. Men populære varme drikker som kaffe og te er diuretika som vil dehydrere deg. Velg drikker som ikke er koffeinholdige som urtete, varmt vann med sitron og honning, varm sjokolade og eplecider for å varme opp.
Skål til dette: Hvis du trenger noen elektrolytter for å rehydrere kroppen din etter eller under en dag med eventyr, kan du prøve Skratch Labs varme treningssporter. Epler og kanel-elektrolyttblanding bruker alle naturlige ingredienser til å vise seg et sunt hydratiseringsalternativ.
Down vs Synthetic Sleeping Bags
Søvnsystemet er selvfølgelig et viktig element for å holde seg varm om natten mens du er på camping, og det er mange muligheter for komfort. Undervurder ikke verdien av en god skumpute under en luftmadrass for suveren komfort og isolasjon fra det kalde bakken. Et telt konstruert for alle værforhold og det er svært pustende er også viktig hvis du er teltcamping. Men vi vet alle det coziest elementet i søvnsystemet er soveposen. Du lurer kanskje på: bør jeg kjøpe en dun eller syntetisk sovepose? Det er et godt spørsmål, og svaret er: det avhenger.
Hvis du vet at du vil være camping i tørre forhold, er en nedfylt sovepose overlegen for komfort og varme. Men - og det er en stor, men ned beholder ikke varmen når den er våt. Hvis du er camping i et fuktig klima, er en syntetisk sovepose din beste innsats. Enten du velger en dun eller syntetisk, må du sørge for å kjøpe en sovepose med en temperatur som er vurdert for kaldere vær enn du forventer å leiren.
Ekspert Tips: En kald sovepose kan ta litt tid å varme opp med bare kroppsvarmen, så forvarming din bag er en fin måte å bli koselig om natten. Kok vann og legg det i en vanntett beholder. Plasser varmtvannbeholderen i soveposen din 20 minutter før du går i seng. (La vannet avkjøles litt, og kontroller deretter at beholderen er helt lukket før du legger den i posen.)
