Når skal man få en sportsmassasje for ikke-idrettsutøvere

Sportsmassasje ble utviklet for å hjelpe idrettsutøvere til å forberede sine kropper for optimal ytelse, gjenopprette etter en stor begivenhet, eller fungere godt under trening. Men i motsetning til hva navnet antyder, trenger du ikke å være en idrettsutøver for å dra nytte av sportsmassasje. Sportsmassasje legger vekt på forebygging og helbredelse av skader på muskler og sener, og kan være gunstig for personer med skader, kroniske smerter eller begrenset bevegelsesområde.

I sportsmassasje konsentrerer massasjeterapeuten seg generelt på et bestemt problemområde som du presenterer, vanligvis forbundet med en slags sportsaktivitet, for eksempel løping, tennis eller golf. Det viktigste med sportsmassasje er at du finner en spesialutdannet massasje terapeut som har mestre av et bredt spekter av teknikker og vet når du skal bruke dem. Tidligere pleide mange spas å sette sportsmassasje på menyen som en måte å appellere til menn. Som spa har blitt mer sofistikert, skjønner de imidlertid at de ikke bør liste sportsmassasje, med mindre de har noen terapeuter med spesialisert trening.

Spa på Sea Island er kjent for sin golf og tilbyr et komplett spekter av terapier for idrettsutøvere, inkludert kryoterapi. Andre spa som ikke har det som en kjernefilosofi har mistet den. Hvis sportsmassasje ikke er oppført, er et alternativ å forklare målet ditt og be om en terapeut som kan oppnå det.

Hva skjer i løpet av en sportsmassasje

Sportsmassasje terapeuter vil bruke en rekke teknikker for å oppnå ønsket mål. Det finnes fire typer sportsmassasje:

• Pre-event sports massasje: en kort, stimulerende massasje 15-45 minutter før arrangementet. Det er rettet mot kroppens deler som vil være involvert i anstrengelsen.
• Post-event idrett massasje: Gis innen en time eller to av hendelsen, for å normalisere kroppens vev.
• Restorative sportsmassasje: Gis under trening for at utøveren skal trene hårdere og med mindre skade.
• Rehabiliterende idrettsmassasje: Formålet er å lindre smerte på grunn av skade og returnere kroppen til helse.

Terapeuten kan bruke svensk massasje for å stimulere blodsirkulasjonen og lymfevæsken, og utløse punktterapi for å bryte ned adhesjoner (knuter i musklene) og strekke for å øke bevegelsesomfanget. Andre teknikker kan omfatte myofascial frigjøring, kraniosakralbehandling, lymfatisk drenering og ortopedisk vurdering. Terapeuten bør også ha et godt grunnlag i hydroterapi-modaliteter, inkludert kryoterapi og termoterapi, som kan hjelpe til med gjenvinning, reparasjon og helbredelsesprosesser.

Når skal du få en sportsmassasje

En sportsmassasje er et godt valg hvis du har et bestemt problem - et ømt kne fra å løpe, for eksempel. Det er også en god ide å se en bevegelsesterapeut, som kan hjelpe deg med å identifisere og korrigere bevegelsesmønsteret som kan forårsake skade i første omgang.

Terapeuten fokuserer generelt på problemområdet - en frossen skulder eller trukket hamstring, for eksempel - i stedet for å gi deg full kroppsmassasje. Noen ganger er menn som er ny på spaet, mer komfortable å få en sportsmassasje fordi det høres mer mannlig ut. Det er greit, selv om de ikke har noen skade.

Uansett hvilken type massasje du velger, bør terapeuten sjekke inn med deg om hva dine behov og forventninger er for massasjen.

Sportsmassasje kan være et interessant karrierevalg for terapeuter som ønsker å gjøre det på heltid. Profesjonelle idrettslag har ofte massasjeterapeuter på ansatte for å holde idrettsutøvere på sitt aller beste. Det bidrar til å ha stor interesse for anatomi og fysiologi, avansert opplæring og erfaring i sportsmassasje, interesse for sport og et ønske om å jobbe med idrettsutøvere.