Innholdsfortegnelse:
Har du noen gang holdt stille når en massasje forårsaker smerte? Ifølge Coyle Hospitality Report on Spa Consumers, sa 40% av menneskene at deres verste opplevelse på et spa var i smerte. Au! Det er et høyt tall for et sted som skal få deg til å føle deg bedre.
Hvorfor det? For det første er det mange uerfaren folk som får massasje. De er på spaet for første gang, kanskje med et spa gavekort. De vet ikke hva de kan forvente eller hva en massasje skal føles. De er usikre på seg selv før de noen gang kommer på massasjebordet.
Og når massasje terapeut går litt for dypt for dem, tror de at terapeuten er "ekspert" og vet hva de gjør. De vil ikke si noe fordi det føles kritisk - "Hei! Jeg liker ikke det du gjør!" Selv når terapeuten spør, "Hvordan er trykket?" de svarer, "det er greit." Det de virkelig mener er, "Jeg kan utholde dette i en time."
Snakk ut
En god massasje terapeut kan lese kroppsspråket ditt, men de kan ikke lese tankene dine. En massasje er et terapeutisk partnerskap, så hvis noe gjør vondt eller ikke er hyggelig, må du snakke opp. Hvis det generelle trykket er for dypt, bare si: "Kan du bruke litt mindre press?" Hvis det er greit, er det bra, men de kommer til et sted som er mer ømt enn vanlig, sier noe som "det er litt mer enn kroppen min kan ta rett der." Alle er forskjellige, og du må respektere hva som føles riktig for deg.
Det er også en forskjell mellom "god" og "dårlig" smerte. For nybegynnere må massasje ikke være smertefullt. Du blir fortsatt kjent med kroppen din og hva du liker. Men noen ganger vil terapeuter gå i dypere for å få en muskel til å slippe ut. Det kan være litt ubehagelig på kort sikt - ikke helt smerte, men intens - men du føler deg mye bedre etterpå.
Til slutt forventer noen for mye av en massasje. En hard-as-rock-gjest ønsker et timers mirakel og fortsetter å fortelle terapeuten å bruke mer press. I går terapeuten med en albue! "Er det dypt nok for deg?"
Hvor ofte bør du få en massasje
Massasje er mest vellykket når du får det regelmessig, så muskelvevet lærer å slappe av og reagere på berøring. Men ifølge samme undersøkelse får bare 60% av respondentene bare en til fire massasjer om året. Et par massasjer om året er ganske enkelt ikke nok til å angre all den kroniske spenningen de fleste av oss holder.
Hvis du får to massasjer om måneden, er du i en elitegruppe - bare 4% av respondentene - som får mer enn 20 massasjer om året. Så, hvis du føler deg litt ubehag på bordet, vet du at du er ansvarlig. Og du kan fortelle dem å komme tilbake når som helst du vil.
