Innholdsfortegnelse:
- Drikker det lokale vannet
- Å gi opp søvn eller koffein bruk
- Spise merkelige matvarer
- Ikke bruk solkrem - noensinne
- Hopp over vaksinasjonene før du reiser
Det er veldig lett å bli fanget opp i det morsomme og spennende reisen. Enten du besøker et helt nytt reisemål, eller gjør en gjentatt tur til favorittstedet, kan spenningen få alle som bor i øyeblikket. Selv de beste planlagte planene kan imidlertid føre til problemer for de som ikke tar de riktige forholdsregler.
Standby rettsmidler hjemme, som en sunn dose vann eller liggende hvile, kan ikke stå opp i utlandet. I noen tilfeller kan selv etter konvensjonelle regler føre til problemer. Med litt planlegging, forberedelse og kunnskap om en destinasjon på forhånd, kan du sørge for at du ikke ender opp med å bli syk ved et uhell.
Ikke la din velfortjent tur ende med en tur til det lokale sykehuset. Pass på å unngå disse fem vanlige måtene å bli syk som du ser verden.
Drikker det lokale vannet
De som bor i USA, Canada og Vest-Europa, setter pris på de helsevennlige kravene til vann fra springen. Men ikke alle destinasjoner har samme standard for renslighet og levebrød.
Noen utviklingsland har ikke den infrastrukturen mange reisende er vant til hjemme, noe som betyr at vannet kan bli kompromittert. Som et resultat kan de som drikker vann fra springen bli syk ganske fort på grunn av bakterier og andre uvanlige trusler.
Når du reiser rundt i verden, vet kunnskapsrike reisende å først og fremst drikke fra forseglede flasker med vann. Hvis flaskevann ikke er lett tilgjengelig, bør du vurdere å reise med en filtrerende vannflaske.
Å gi opp søvn eller koffein bruk
Å reise til et nytt reisemål kan være spennende. I spenningen kan de som har en stram tidsplan, ikke lyst til å sove mens de utforsker, noe som fører dem til å gjøre en av to ting: enten gi opp vanlige søvnvaner helt eller bruk koffein for å bekjempe jetlag.
Å reise over tidssoner - spesielt fra ett kontinent til et annet - kan bidra til alvorlig jetlag. Til tross for dette krever voksne fortsatt minimum søvn for å kunne fungere riktig. Kutting på søvn vil ikke hjelpe, da en "sovende gjeld" kan føre til tretthet, problemer med å konsentrere seg, og til og med døsighet i løpet av dagen.
Hva med koffein? For mye koffeinforbruk kan forårsake et annet sett av bivirkninger, inkludert jitters, irritasjon i magen og økte restroom-stopp.
I stedet for å gi opp søvn eller slå til energidrikker, kan du bekjempe jetlag gjennom søvnforvaltning og normal koffein. Som et resultat vil kroppen din sakte justere og selvregulere bedre, noe som gir deg en mye bedre opplevelse mens du er borte fra hjemmet.
Spise merkelige matvarer
Hver destinasjon har en plate de er kjent for. Mens mange kulturer tilbyr mat som vi har sett eller i det minste er kjent med, kan vi ikke være ganske like erfarne i mat fra andre kulturer. Har du noen gang prøvd Balut på Filippinene, eller hundrevis av egg i Kina?
Til tross for at de står som lokale favoritter, kan disse matene være ubehagelige for uinitiert mage. Mens du opplever ny mat anbefales når du reiser, må du forstå hva du bruker og hvordan det i siste instans kan påvirke deg før du spiser. Et lite skjønn kan hjelpe deg med å unngå mye ubehag og forlegenhet.
Ikke bruk solkrem - noensinne
Mange turistattraksjoner, spesielt de i hele Europa, er hovedsakelig utendørs. Som et resultat, har reisende et ekstra problem å kjempe mot: solbrenthet.
Eksperter anbefaler at reisende som bruker dagen utenfor, bruker en 30 SPF solkrem, og bruker på nytt hele dagen. Ellers må du kanskje bruke din reiseforsikring for en helt uventet grunn: en ganske dårlig solbrenthet.
Hopp over vaksinasjonene før du reiser
Billettene er kjøpt og flyet avgår denne uken for eksotisk plassering. Du mente å gå til en lege for å få en siste kontroll, men det gikk bare ikke ut. Hva kan muligens gå galt? Avhengig av destinasjonen, alt.
Noen destinasjoner anbefaler å ha visse vaksiner før ankomst. Sentrene for sykdomskontroll opprettholder en liste over anbefalte vaksinasjoner for destinasjoner. Å ha en vaksine før du reiser kan sørge for at du ikke bringer hjem en uønsket suvenir i form av sykdom.
Før du reiser, er det viktig å vite farene som ligger foran. Ved å vite de forskjellige måtene du kan bli syk på veien, kan du forsikre deg om at en all inclusive-tur ikke slutter med legenes omsorg.
