Travels Diaré - Ofte stilte spørsmål

Travels diaré (TD) Kan ikke være den mest hyggelige emnet, men dessverre er det en vanskelig realitet for besøkende til Sørøst-Asia. Usikker matbehandling og eksponering for nye bakterier forårsaker mange reisende å utvikle den fryktede "Bali magen" innen de første dagene av turen.

Ikke bekymre deg: Et tilfelle av reisendes diaré er absolutt ingen grunn til å få panikk eller gjøre drastiske endringer i reiseplanen din.

Komme til bunnen av Travelers 'Diaré

Som de fleste tilfeller av magesmerter, kommer du hjem, TD er også forårsaket av inntak av bakterier (vanligvis bakterier fra E coli familie) at kroppen din ikke har hatt muligheten til å skaffe seg immunitet fra enda.

Vi kommer i kontakt med bakterier hver dag - men kroppene våre har allerede en immunitet mot mange bakterier vi møter hjemme. Bytte kontinenter betyr at vi møter nye tråder og må gå gjennom prosessen med bygge en immunitet over alt igjen.

Vurder lokalt vann fra springen: Mange lokalbefolkningen drikker rett ut av springen, men bare en slurk fra samme kilde vil sørge for smerte og vannet avføring i din nærmeste fremtid.

Det er tryggere å bare anta det springen vann i mange sørøstasiatiske land er usikkert å drikke. Drikk bare flaskevann mens du reiser, slik at du er sikker på at vannet har gjennomgått ekstra filtrering for å kvitte seg med disse ekkel bugs.

Malaria piller som Doxycycline inneholder sterke antibiotika; Over en lengre periode kan antibiotika ødelegge de "gode" bakteriene som lever i tarmene, og reduserer immuniteten mot dårlige bakterier. Hvis du har tenkt å ta malaripiller mens du reiser, må du spise mye yoghurt eller vurdere å ta med deg L. acidophilus piller å ta som et probiotisk.

Kan jeg unngå Travels Diaré ved å ikke spise gatemat?

Ikke nødvendigvis; Selv sikkert tilberedt mat på hotell og restauranter kan forårsake reisendes diaré.

Selv om gatemat blir urettferdig beskyldt for mange tilfeller av TD, unngår det ikke helt å eliminere sjansene for å få reisendes diaré.

Det er en grunn til at Penangs Lebuh Chulia, Makassars utendørsgriller og Singapores hawker-sentre kommer dem til tross for frykt for Bali Belly: På grunn av deres raske omsetning, får nykokt mat aldri en sjanse til å utvikle en bakteriell belastning som sender deg hjem med runs.

Billig, deilig gate mat er en av de mange gledene med å reise i Sørøst-Asia - ikke la frykten for TD stoppe deg fra å nyte!

Les om mat i Sørøst-Asia, og om gatematematene i Malaysia og i Indonesia.

Hvordan kan du unngå TD?

• Se etter vKanonvolumet: Hold deg til å spise på populære steder med høy omsetning av kunder. Et høyt volum av virksomheten betyr generelt at ingrediensene er ferskere. Dessuten reiser ordet raskt; lokale kunder ville aldri gå tilbake til et spisested hvis det gjorde dem syke.
• Vask dine hender: Du kan støte på diaré-forårsaker bakterier bare ved å berøre overflater. Mange toaletter i Sørøst-Asia har ikke såpe; bærende håndrensemiddel er en god ide.
• Bruk bottled water: Hold deg til å drikke flaskevann. Selv om mange reisende bruker vann fra springen til å pusse tennene sine, husk at en enkelt dråpe kan bære et svimlende antall virus.

• Slå telefonen til en anti-TD ressurs: En rekke elektroniske verktøy fra CDC kan tilby rådgivning om hvorvidt maten du spiser er trygg.

Disse helsespissene til Bali-reisende vil sikkert hjelpe deg med å forebygge sykdommen Bali-reisende har (noe urettferdig) oppkalt etter øya.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg får reisendes diaré?

Å få TD er ikke nødvendigvis enden av din verden - eller til slutt på turen! Heldigvis er reisens diaré sjelden en årsak til alvorlig bekymring; de fleste tilfeller helbrede naturlig innen få dager.

Hvis du føler at en magefeil kommer på, drikk rikelig med væsker. Diaré er en sikker måte å bli dehydrert i Sørøstasias varme klima. Vurder å legge til elektrolyttdrikkblandinger til vannflasken din for å erstatte tapt kalium og natrium.

Hvis et tilfelle av TD varer lenger enn en uke eller to, bør du vurdere å gå til en klinikk hvor du sannsynligvis vil bli behandlet med antibiotika. Bruk din reiseforsikring - kontakt lege omgående hvis du går forbi blod eller feber.

Skal jeg ta anti-diarépiller?

Selv om anti-diarépiller bør være en viktig del av ethvert reisehjelpsutstyr, bør de bare tas som en siste utvei.

Loperamid, som vanligvis selges som Imodium, virker ved å stoppe virkningen av tarmene. Mens det er effektivt på kort sikt, kan dette fange skadelige bakterier inne i tarmene dine, som bare vil forveksle problemet senere.

Ta bare anti-diarépiller når situasjonen krever (for eksempel, du skal begynne på en lang buss eller togreise).

Hva er naturlige måter å slå reisende diaré?

• bananer: Gjør som lokalbefolkningen gjør; spise bananer for å holde magen i sjakk. Banan shakes og yoghurt lassis er en fin måte å berolige en dårlig mage på turistområder.
• Yoghurt: Probiotika er din venn; yoghurt drinker kan kjøpes i mini mars. Sjekk etiketten for aktive kulturer, mange er bare sukkerholdige drikker.
• Kjedelig mat: Selv om Sørøst-asiatisk mat kan være fantastisk krydret, legger du av laksa og chili i noen dager til ting kommer tilbake til det normale. Hold deg til et stivelsesholdig kosthold av ren, hvit ris og nudler.