Innholdsfortegnelse:
- Lag en plan for ditt hjemmedag
- Få organisert for din Home Spa Day
- Planlegg sunne måltider
- Få litt øvelse i løpet av din Home Spa Day
- Gi deg selv en spa-behandling under ditt hjemmedag
- Gi deg litt stille tid
- Bli inspirert under din Home Spa Day
- Føl kjærligheten
En hjemme spa dag er noe du kan nyte alene eller med venner. For å gjenopprette spaopplevelsen bør en hjemmedagsdag omfatte trening, sunn mat, en velværefull behandling, hvile og tid for å bli inspirert. Her er noen ideer for å hjelpe deg med å opprette en hjemmedag som hjelper deg med å gjenopprette din ånd.
Lag en plan for ditt hjemmedag
Tenk på hva du vil ha fra hjemmedusjens dag - akkurat som om du skulle til et ekte spa. Trenger du tid til deg selv for å hvile, slappe av og fornye? Tenk på å våkne naturlig og fokusere på roligere treningsformer og beroligende spabehandlinger.
Hvis du ønsker å bli energifullt i ditt hjemmedag, må du opprette en mer energisk tidsplan. Kanskje det er på tide å ta på den fem kilometer lange turen. Du kan invitere en venn og gjøre det sammen.
Få organisert for din Home Spa Day
Trekk sammen noen av de tingene som sier "spa" - din kappe og tøfler, spa-CDer, stearinlys, rene laken og håndklær, treningsklær, dine favorittøvelsesdisplayer, kroppskrubb, ansiktsprodukter og ting å gi deg en manikyr og pedikyr. Dette vil hjelpe deg med å planlegge din hjemmedag.
Planlegg sunne måltider
Opprett hjemmekino-menyer rundt sunn mat som hjelper deg med å spise for energi - en egghvite omelett med grønnsaker til frokost, stekt kyllingbryst og grønnsaker til lunsj, linsesuppe og salat til middag. Du kan lage mat på forhånd eller gjøre den delen av det morsomme eller hjemme spa-dagen, spesielt hvis du er med en venn.
Få litt øvelse i løpet av din Home Spa Day
Du kan ta en tur rundt i nabolaget, sykkeltur, gå til det lokale treningsstudioet, ta en yogaklasse, se på en øvelses-DVD-hva som helst for deg og hvor du bor. Du kan stå opp tidlig, spise et stykke frukt og noen mandler før du går en tur, og gjør noe annet senere på dagen. Hvor mye og hvilken type trening du vil gjøre avhenger av ditt nåværende treningsnivå.
Gi deg selv en spa-behandling under ditt hjemmedag
En av de enkleste hjemmets spabehandlinger er en kroppskrubb og varmt bad. Dette ville vært en god ting å gjøre om ettermiddagen. Ta deg tid til å hvile etterpå. Du kan også gi deg et hjem ansikt, eller gjør neglene dine.
Gi deg litt stille tid
Du trenger ikke å komme på en pute og "prøve" å meditere. Bare sett deg stille i noen minutter og legg merke til hva som foregår inni deg og rundt deg.
Bli inspirert under din Home Spa Day
Spas har vanligvis forelesninger om helse og velvære, så du vil kanskje ta litt tid til å lese noe inspirerende. Bøker vi spesielt kjærlighet inkluderer "Først du Rå en liten båt" og "Gaver til sjøen".
Føl kjærligheten
Hjemmedusjens dag handler om å forlenge kjærlighet og vennlighet til deg selv og andre. Hvis noen er med på deg på slutten av dagen, sørg for at de føler kjærligheten.
