Hvordan unngå høyde sykdom i Peru

Høydesykdom, kjent som soroche i Peru, kan forekomme i høyder på 8000 fot (2500m) over havet. På grunn av Perus varierte geografi, vil du sannsynligvis nå denne høyden og utover - på et tidspunkt under oppholdet, spesielt hvis du planlegger å besøke de berømte Machu Picchu-ruinene.

Breathlessness er typisk i disse høyder, men det er vanskelig å forutsi om og i hvilken grad høydesykdom vil påvirke deg som individ.

Før du reiser på turen, sørg for å snakke med legen din eller konsultere en reiseklinisk lege for å se om det finnes medisiner du måtte trenge.

Risikoen for høydesyke i Peru

Selv om det er vanskelig å fastslå nøyaktig hvor risikofylt du er for høydesykdom i Peru, vil du i alle fall ta forholdsregel. Altitude sykdom kan slå selv den sterkeste og sunneste reisende. Så snart du passerer 8.000 fot mark, er du i fare for akutt fjellsykdom (AMS), den mildeste og vanligste tilstanden.

Mer alvorlige former eksisterer også: høytliggende lungeødem (HAPE) og høytliggende hjerneødem (HACE). Begge kan forekomme nær 8000 fot, men er mer vanlige i høyder på rundt 12000 meter og høyere.

Det er ingen måte å vite på forhånd hvis du er utsatt for høydesykdom. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging er "hvordan en reisende har reagert på høy høyde tidligere, den mest pålitelige veiledningen for fremtidige turer, men er ikke ufeilbarlig."

Altitude Sykdom Symptomer og Behandling

Det er mange symptomer på akutt høysykdom, hvorav noen inkluderer, men er ikke begrenset til:

• hodepine
• Kvalme
• Oppkast
• Svimmelhet
• apati
• Dårlig søvn
• Tap av Appetit

Noen ganger er det vanskelig å avgjøre om symptomene du opplever er på grunn av høydesykdom.

Hodepine og kvalme, for eksempel, er vanlige symptomer, men kan også skyldes dehydrering eller mer alvorlige sykdommer som influensa eller matforgiftning. Folk kan til og med beskrive symptomene som ligner en virkelig dårlig bakrus.

De to alvorligere formene av høydesykdom, HAPE og HACE, viser likevel økte symptomer, noen ganger med flere symptomer som alvorlig hoste, blå lepper eller irrasjonell oppførsel.

I alle tilfeller er den beste behandlingen avstamning. Hvis du går til en lavere høyde ikke er et alternativ, vær der du er og hvil for en dag eller to. Acetazolamid (Diamox) tabletter kan også hjelpe. Uansett hva du gjør, ikke gå noe høyere.

Forebygging av høydesykdom

Vellykket forebygging er alltid å foretrekke for behandling, så hold følgende retningslinjer i bakhodet før du går til høytliggende steder i Peru:

• En langsom stigning er alltid det beste alternativet. Når det er mulig, gi kroppen din tid til å justere seg til høyden. Riktig akklimatisering er det beste forsvaret mot høydesykdom.

• Ta det lett for de første 24 timene i høyde - ikke overexert deg selv og ikke gå noe høyere. Dette er spesielt viktig hvis du ankommer med fly.
• Unngå alkohol, tobakk og sovende piller. Hold deg selv hydrert ved å drikke rikelig med vann.
• Spis høykarbohydratmatvarer (som pasta, poteter og brød).
• Drikk kokoste eller tygge kokosblader ved ankomst på høyde og under oppholdet. Mens det stort sett er ubevisst vitenskapelig, sverger lokalbefolkningen ved det. Vær oppmerksom på at Coca-blader, mens de er lovlige i Peru, kan få en narkotikastest å være positiv for kokain.

• Medisinering er også et alternativ. Acetazolamid er den vanligste typen pille for høydesykdom. Andre alternativer eksisterer, men de er ingen erstatning for riktig akklimatisering. Rådfør deg alltid med legen din før du tar høyde syke medisinering.

Høye høydestinasjoner i Peru

Altitude sykdom vil ikke være et problem i byer som ligger langs kysten (som Lima) og i lavlandet jungelen eller Amazon River regioner i Peru. På høylandet kan du imidlertid snart finne deg selv i høydder på 8000 fot (2500 meter) og over det punktet hvor høyhetssykdom kan oppstå.

Den gamle Machu Picchu sivilisasjonen er en av Peruas mest berømte steder, men det er også en av de høyeste, så besøkende er spesielt utsatt for høydesyke her.

Hvis du er bekymret for høydesykdom, må du sjekke høyden på ditt peruanske reisemål og klargjøre før du reiser. Noen populære høyhøydepunkter inkluderer: