Høydebord for peruanske byer og turistattraksjoner

Når du reiser til fjellet Peru, kan du føle deg litt nervøs for høydesykdom. Denne tabellen vil fortelle deg hvor høyt du skal gå når du besøker forskjellige steder og vanlige reisemål i Peru, inkludert store byer som Lima og populære turistattraksjoner som Machu Picchu.

Hvordan høyder er målt

Byhøyder pleier å bli tatt fra sentrum. Lima, for eksempel, er ca 505 fot (154 meter) over havnivået på Plaza de Armas (hovedtorget), mens Cerro San Cristóbal (det høyeste punktet i Lima) stiger opp til 1.312 fot (400 meter).

Tabellen inneholder også høyder for noen av Peruas mest populære turistattraksjoner.

Forbereder seg for høydesykdom

Når det gjelder høydesykdom, er starthøyden for å vurdere ditt svar på å være i høy høyde 8000 fot (2,500 meter) over havet, fordi høydesykdom kan begynne å forekomme i denne høyden. Hvis du reiser til et område i denne høyden eller over, må du ta noen forholdsregler og akklimatisere nøye.

Høyhetssymptomer inkluderer:

• Hodepine
• Føler meg svimmel
• Kvalme, oppkast og / eller diaré
• Utmattelse
• Kortpustethet
• Søvnløshet
• Tap av Appetit
• desorientering

Hvordan hindre høydesykdom

Å være klar over høyden som du personlig begynner å føle effektene på, er en god start. Hvis du bor i høy høyde, vil du få en start i akklimatisering. Men hvis du er følsom overfor høye høyder eller bor i nærheten av havnivå, vil du dra nytte av å bruke flere dager til å bli vant til høyden eller starte turen i en by i lavere høyde før du gradvis går opp til høydepunktet ditt .

Det anbefales å holde hydrert. Drikk 3-4 liter vann hver dag og spis en diett rik på karbohydrater. Unngå å bruke tobakk og alkohol. Sjekk med legen din angående andre medisiner du tar som kan påvirke deg annerledes i høy høyde.

Høyder av Poplar Peruvian Destinasjoner

Tabellen nedenfor er delt inn i steder over og under marken på 8 000 fot.

For et raskt visuelt inntrykk av høyder over hele landet, se dette fysiske kartet over Peru.

​​