En unse forebygging kan gå langt når du reiser til tropene, og denne maksimaliteten gjelder selv når du pakker posene dine til den velbesøkte karibien. "Folk må sette den samme typen forberedelse i sin helse som de gjør i deres valgmål, passoppkjøp eller flyplaner," sier reisehelseekspert Michelle Reesman, RN, administrerende direktør for Passport Health Colorado, som tilbyr 10 enkle trinn du kan ta for å sikre at din neste karibiske tur er sunn og glad.
Vanskelighet: Gjennomsnitt
Tid kreves: Varierer
Dette er hvordan:
- Få råd fra en reisehelsepersonell. Fire til seks uker før avreise, konsulter en reisemedisinsspesialist for den mest oppdaterte immuniseringen, malariaanbefalinger og konsultasjon. De kan svare på dine spørsmål og forberede deg på en trygg og sunn tur, spesielt hvis du er på vei utenfor banket banen. Det er viktig å få immuniseringene dine tidlig, da noen av vaksinene tar tid for å effektivt beskytte deg. Du kan også sjekke reisevarselene utstedt av Centers for Disease Control and Prevention for hver karibisk øy.
- Beskytt deg mot sykdomsbærende insekter, spesielt mygg. Bruk verneklær og bruk produkter som inneholder 20-30 prosent DEET, insektsavstøtende permetrin og sengetøy.
- Aldri gå barfot, selv på stranden. Ingenting ødelegger en aktiv karibisk ferie enn en stygg kutt på foten fra et skjult stykke glass eller skarp korall, som lett kan bli smittet i tropene. Vær forsiktig når du bærer flip-flops også - de er skyldige for mange reise-relaterte fotskader.
- Sørg for at vannet ditt er renset. Ikke bruk vann fra springen når du tannbørster. Nesten hvert hotellrom har flaskevann i disse dager, så bruk den. Når du er i tvil, spør hotellpersonalet om de har vann som er trygge å drikke. I de fleste karibiske destinasjoner vil svaret være ja.
- Bruk bare godt tilberedt mat. Frukt og grønnsaker? Skal det, koke det, eller glem det! Dette er spesielt viktig når du spiser gatemat.
- Forfyll dine resepter, siden de kanskje ikke er tilgjengelige på destinasjonen din. Ta ekstra forsyninger hvis reisen din er forlenget. I noen land kan forfalskede medisiner være et problem. Ta medikamenter i originalemballasjen og pakk dem i bagasjen din. Sjekk lokale forskrifter før du går for å sikre at reseptbelagte legemidler kan legitimt innføres i mottakerlandet.
- Unngå å svømme i elver, innsjøer, dammer og bekker. Velklorerte bassenger og saltvann betraktes som regel trygge.
- Ta en grunnleggende førstehjelpsutstyr. Inkluder medisiner for smertelindring, som ibuprofen og Tylenol, aktuelle preparater for mindre hudssår og infeksjoner og medisiner for allergiske reaksjoner (Benadryl). Vurder presumptiv behandling (Imodium og et antibiotika) for reisendes diaré. Diskuter passende antibiotika for reisemålet ditt med en reisespesialist.
- Bilulykker er den viktigste årsaken til medisinske problemer blant turister. Unngå å kjøre motorsykler eller ha på hjelm, og ikke drikk og kjøre. Bruk et sikkerhetsbelte og kun reise i dagtid.
- Kjøp reiseforsikring som inkluderer akuttmedisinsk evakuering. De fleste sykeforsikringsplanene er ikke akseptert når du reiser internasjonalt.
I tillegg til disse nyttige tipsene, vet du også nummeret på det lokale sykehuset i nødstilfeller.
Bare husk: En glad turist er en sunn turist! Og med disse viktige forslagene, vil du være på vei til den lykkeligste ferien noensinne.
