En av de største utfordringene som eventyrreisende står overfor, prøver å bli sunn mens du besøker eksterne og eksotiske lokaler. Tross alt kan våre reiser ta oss til noen svært spennende steder, men vi møter ofte den reelle trusselen om farlige sykdommer, bakterier og parasitter underveis også. Men med litt planlegging og forberedelse kan du vanligvis unngå disse problemene, og bli sunn mens du besøker omtrent alle destinasjoner på jorden. Dette er hvordan.
Vaksinasjoner og medisiner
Unngå utfordringer for helsen din starter med å få de riktige medisinene og vaksinasjonene for stedet du besøker. Dette er et tema som er så viktig at vi til og med dekket det i en tidligere utgave av Adventure Travel 101. Pass på å sjekke nettstedet for Senter for sykdomskontroll for å finne ut hvilke resepter og inokulasjoner som anbefales for destinasjonen du skal besøke. Et raskt besøk til legen din eller klinikken bør ha deg klar til å gå på kort tid, og hjelpe deg med å unngå noen alvorlige trusler mot helsen din.
Ha et førstehjelpssett
Vanligvis når du reiser innenlands, har du ikke en tendens til å bekymre deg for å få riktig medisinsk hjelp eller forsyninger som du trenger for reisen din. Det er fordi det er mange sykehus, klinikker og apotek i nærheten hvis behovet oppstår. Men når reisene dine tar deg til fjerntliggende områder langt fra bysentre, kan du gjøre en god forskjell når du har et godt førstehjelpsutstyr.
Et godt lager førstehjelpsutstyr vil ikke bare ha bandaids og aspirin. Det vil også inneholde medisiner for å berolige en opprørt mage, anti-diarrealer, salver for å bekjempe infeksjon, og mye mer. Kittet bør også ha bandasjer og tape for behandling av mer alvorlige sår, moleskin for behandling av blister, antiseptiske kluter og et termometer også. Kort sagt, det burde ha en inventar som er utformet for å ta på seg det store utvalget av problemer du kan møte når du reiser utenlands.
Unngå over eksponering mot solen
En av de vanligste problemene som reisende står overfor, er å få solbrenthet etter å ha brukt for mye tid ute. Dette kan skje lettere på høyere høyder eller når du besøker destinasjoner som er nærmere ekvator, men det kan slå ut omtrent alle som har sett langvarig eksponering for solens solstråler.
Sørg for å pakke solkrem og bruk det liberalt i hele turen. Pass også på å bruke klær som er designet for å beskytte deg mot sola. Dette vil holde huden din fra å bli stekt, noe som igjen kan gjøre deg utrolig ubehagelig og muligens også veldig syk.Forhindre at dette skjer, er ganske enkelt, forutsatt at du er årvåken, og det kan ha noen langsiktige effekter på din generelle helse.
Ikke drikk ubehandlet vann
Dårlig drikkevann kan også være en stor kilde til bekymring for reisende, som ofte fører til den fryktede Delhi-magen. Bakterier i vannet er vanligvis skyld, selv om det samme vannet kan bære protozoer, for eksempel giardia og kryptosporidium også.
Heldigvis er det ikke særlig vanskelig å unngå disse problemene. Bare å behandle vannet med rensingstabletter eller enda bedre UV-lys, vil fjerne det store flertallet av fremmede elementer i vannet, noe som gjør det helt trygt å drikke. De fleste vannrensningsmetoder kan ikke løfte 100% effektivitet selvfølgelig, men tallene er høye nok til at sjansen for å bli syk, når de brukes riktig, faller til uendelig lavt nivå.
Flaskevann er også et alternativ selvfølgelig, men sørg for å sjekke selene på flasken før du drikker. Hvis forseglingen er kompromittert på noen måte, spør om en ny flaske eller ikke drikk den. Vannet inni kan være forurenset og kan gjøre deg veldig syk.
Hold deg hydrert
Et annet vanlig problem som reisende står overfor, er varmeutmattelse og enkel dehydrering. Å drikke rikelig med væsker kan bidra til å overvinne denne utfordringen, slik at du får det til å føle deg godt og fullt energisk. Dette er sant om du besøker et varmt værmål eller en kald en, da riktig hydrering er like viktig når temperaturen faller som det er når solen svømmer. Pass på at du alltid har en vannflaske med deg når du treffer veien. Du vil definitivt være glad du gjorde.
Dette er noen grunnleggende tommelfingerregler for å holde deg sunn mens du reiser. Som du sikkert kan fortelle, kan litt sunn fornuft og forebyggende medisin gå langt for å sikre at du forblir sterk og sunn gjennom hele reisen. Og hvis du skulle finne deg selv litt under været, er du forberedt på å håndtere det, får du igjen på føttene igjen før du vet det.
