Innholdsfortegnelse:
Enten du er på utkikk etter en siste ferie før din første baby kommer eller en trengende mid-trimester pause, er den karibiske sol og sand et mektig tiltalende alternativ for en pre-partum ferie. Jan Rydfors, M.D., medskaper av Den Graviditet Companion: Obstetricians Mobile Guide til Graviditet, sier at gravide bør ikke nøl med å ta en karibisk ferie så lenge de følger noen enkle regler for å holde seg selv og deres baby så sunn som mulig.
hydration
Husk at hydrering er ekstra viktig når du er gravid da mer vann fordampes fra huden din under graviditet. Det er spesielt sant når du reiser til varme steder som Karibia, da varme vil øke væsketapet. Prøv å drikke minst 10, åtte ounce glass væske hver dag, og enda mer på varme dager.
Sol
Solen føles bra, og å få en fin solbrenthet føles som et must når du besøker Karibia, men pass på at du er gravid. Høye nivåer av graviditetshormoner vil øke sjansene for avfarging av huden som kan være permanent, så husk å sette på ultra-sterk solkrem på SPF 50 eller mer. Hvis du vil være ekstra forsiktig, legg solkrem på huden din selv under klærne dine, siden klær bare gir en SPF blokk på 10 eller så.
Sykdom
Før du flyr eller tar et cruise til øyene, må din fødselslege (OB) foreskrive deg noen kvalme medisiner og antibiotika i tilfelle du blir syk. Kvalme medisiner som Ondansetron eller Scopolamine lapp, og 1000mg av azitromycin for reiser diaré, er de valgfrie stoffene i svangerskapet. Også ta med over-the-counter Immodium med deg for å unngå dehydrering i tilfelle diaré, og rehydrere deg selv med kokosnøtt vann og kjøttkraft supper.
Plane Travel
Luftreiser er trygge under graviditet, til tross for noen uttrykte bekymringer angående kosmisk stråling og lave oksygenivåer i passasjerommet. Risikoen i begge tilfeller er ubetydelig. Men hvis du flyr, prøv å få et gangsete slik at du ofte kan gå på toalettet og ta gjentatte turer langs gangene. Bruk beltet under magen din. Hvis du er i tredje trimester, og flyet er over noen få timer, kan du oppleve betydelig svulm i foten, så vær så snill å ha på deg komfortable sandaler og støttestrømper.
Til slutt, sørg for at du er klar over flyselskapets graviditetsalder. Mange bruker 36 uker, men noen har satt sitt reiseforbud tidligere. Det er alltid en god ide å få et notat fra din OB om forfallsdato siden flyselskapet kan be om det. Hvis du har kontraksjoner eller blødninger, ta kontakt med OB før du reiser.
Auto Travel
Hvis du reiser med bil når du ankommer i Karibia, må du alltid bruke sikkerhetsbelte og sørge for at den ikke dekker din gravide mage.
Internasjonal reise
Hvis du reiser utenfor USA, er det ekstra forholdsregler å ta. Sørg for at du bruker trygt drikkevann (i Karibia er mest vann fra springen trygt å drikke). Flasket karbonert vann er det sikreste å bruke når det er usikkert om vann fra springen. Alternativt kan du også koka vann fra springen i tre minutter.
Husk at frysing ikke dreper bakterier, så sørg for at du bruker is fra en trygg vannkilde. Også, ikke drikk ut av briller som har blitt vasket i ukokt vann. For å forhindre vanlig reise diaré, unngå frisk frukt og grønnsaker som ikke har blitt tilberedt eller at du ikke har skrelt deg selv. Ikke spis rå eller underkokt kjøtt og fisk.
Til slutt, med Zika-viruset som utgjør en spesiell trussel mot gravide, kan du sjekke den siste informasjonen på Sunnhetssykdomens Travel Health-nettsted for å finne ut om myggbåren sykdom er tilstede i ditt planlagte reisemål.
Om forfatteren: Dr. Jan Rydfors er en styretsertifisert OB / GYN som spesialiserer seg på fruktbarhet og høyrisiko-graviditet, og medforfatter av graviditetskammeret: Obstetricians mobilguide til graviditet, den eneste appen som er opprettet og bemannet av styremedisinert OB / GYNs, graviditetskompani anbefales av over 5000 leger over hele landet.
