Sov bedre i hotellrom uten å bruke en formue

Å prøve å sove i et hotellrom kan være en ekte kamp. Ikke bare trenger du å håndtere en ny seng, sengetøy og puter, det er støyende naboer, tynne gardiner, kjørestøy og dusinvis av andre distraksjoner som alle synes å være designet for å holde deg kaster og snu på 3 am.

Her er fem måter å få en mye bedre natts søvn i et hotellrom, uten å bruke mye eller noe i det hele tatt.

Bruk en hvit støymaskin, en app eller et nettsted

Når det gjelder å sove, er ikke alle lyder skapt like. Plutselig høye lyder vil nesten helt sikkert vekke deg opp, men stille, konsekvente kan faktisk hjelpe deg å gå av (og sovne). Whir på skrivebordet eller avtrekksvifter kan være nok for noen mennesker, men for mer sikkerhet, vurder en hvit støygenerator.

Vind, regn, bølger, hjerteslag, statisk - uansett lyd, det er mye mer avslappende enn TV-showet i neste rom. Se etter en maskin som er lett bærbar, kan settes til å spille for en bestemt lengde eller tid eller hele natten, og kjører på batterier eller USB hvis det ikke er en ekstra strømkontakt i nærheten. LectroFan passer regningen pent og koster rundt $ 55.

For billigere eller gratis alternativer, bør du vurdere å søke i App- eller Play-butikkene for en smarttelefonapp, eller til og med bare slå av skjermen på den bærbare datamaskinen mens du streamer hvit støy fra et nettsted som SimplyNoise.

Sett inn din egen alarm

Det kan virke counter-intuitivt å nevne alarmer når du snakker om søvnløsninger, men for meg i det minste hjelper dette tipset virkelig. Hvis du må stille alarmen for en tidlig morgenavgang, bør du aldri stole på hotellets vekkerklokke eller våkne som ditt eneste alternativ.

Aldri helt sikker på om klokken er satt riktig eller telefonen ringer, kan du oppdage deg hele tiden om natten, bekymret for at du har sovnet.

Sett i stedet den samme telefonalarmen du bruker hver dag - du vet hvordan det fungerer, og at det vil gå av når du trenger det. For all del må du stille inn vekkerklokken og våkne som sikkerhetskopier, men ikke stole utelukkende på dem.

Ørepropper og øyemask

Billig, enkel og effektiv, en øyenmask og ørepropper bør egentlig være en del av hver reisendes overlevelsepakke. Hvis du ikke har klart å hente en gratis øyenmask på en overnatterfly, er de lett å finne for under $ 10. Se etter de som er laget av et mykt stoff, med to rimelige tykke elastiske stropper for å holde masken sikker uten å klemme.

Øreplugger, koster også svært lite og kan enkelt gjøre forskjellen mellom en full natts søvn og ingen i det hele tatt - kaste noen par i bærekraften. Silikon- eller voksplugger har en tendens til å være mer behagelig og holde seg lettere i øret, mens skumversjoner kan brukes mer enn en eller to ganger før du trenger erstatning.

SleepPhones

Hvis du foretrekker å lytte til musikk eller radioen når du sovner, bør du vurdere SleepPhones i stedet. Det er et fleecehodebånd med innebygde, polstrede høyttalere som lar deg ligge på dem uten ubehag. Du vil ikke forstyrre naboene dine (eller noen andre i rommet), og bandet kan også brukes som øyemaske om nødvendig. Sjekk ut hele anmeldelsen her.

Travel-Sized Blackout Gardiner

Til slutt, hvis du ikke liker øyenmask eller har barn i rommet ditt som ikke egentlig kan bære dem, bør du vurdere å pakke disse midlertidige blackout gardinene i stedet. Ved å koble til vinduer via en statisk ladning, kan filmen tas opp og ned hver dag om noen sekunder. De forlater ikke rester og siste 6-8 uker.

En rulle på ti ark koster $ 65 og veier rundt et pund, men du trenger ikke å ta alt sammen med deg på turen. To eller tre brettede ark i kofferten din er nok til å holde tingene fine og mørke i de fleste hotellrom .