Tips for å unngå hudkreft

Arizona tiltrekker folk fordi det er over 300 dager hvert år med blå himmel og solskinn. Mens det er fantastisk at vi kan nyte utendørs og få litt trening (forhåpentligvis!) I prosessen, må vi også være oppmerksomme på solens langsiktige effekter. Her er det du trenger å vite om solbeskyttelse for å unngå å være en av de 500.000 menneskene i dette landet hvert år som er diagnostisert med hudkreft.

Nyt solen

Når du går utendørs, bruk alltid solkrem. Jo høyere SPF-graden av solkremet, desto lengre kan du holde ut før du setter solkremet på nytt.

Hva er SPF?

SPF er et akronym for Sun Protection Factor. Ta den tid det tar å brenne uten solkrem (UV-indeks) og multipliser det med solbeskyttelsens solbeskyttelsesfaktor for å finne ut hvor lenge du kan være ute med solkrem. Hvis det for eksempel vil ta 15 minutter å brenne i dag uten solkrem, og du bruker et SPF 8-produkt, kan du si utenom 2 timer uten å brenne (8 x 15 = 120 minutter eller 2 timer).

Er det så enkelt?

Nei, det er det ikke! Solbeskyttelsesfaktor tall tjener som retningslinje. Hvordan solkrem påvirker og beskytter deg som er avhengig av hudtype, solstrålens styrke, typen solkrem du bruker (gel, krem, lotion eller olje), og mengden du bruker. Generelt, vær ikke skremmende når du bruker solkrem, og bruk det igjen etter at du har svettet eller svømmet.

Hva om jeg har blå øyne?

Folk som solbrenner lett er mer sannsynlig å utvikle hudkreft. Hvis du har blå øyne, blondt hår, rødt hår eller fregner i solen, er du i større risiko og bør ta enda mer forsiktighet for å beskytte huden din mot solen. Og husk - 90% av alle hudkreftene oppstår på deler av kroppen som ikke er beskyttet av klær som ansikt, ører og hender.

Når er solen mest farlig?

I Arizona har du størst risiko for solbrenthet og trenger mest solbeskyttelse mellom kl. 10 og kl. Hvis du tilfeldigvis er ute på en av Arizona sjeldne, skyfri dager, ikke tro at du er trygg fra solen! Opptil 80% av solens ultrafiolette stråler som brenner deg, kommer gjennom disse skyene.

Er det sikrere å tåne i en solarium?

Nei. UVB- og UVA-strålingen fra sollamper og andre tanningutstyr kan være farlig.

Hva annet kan jeg gjøre for å beskytte meg selv?

Det er svært viktig å kontrollere huden din regelmessig for å se om du merker noen endringer i huden din. Se legen din dersom du oppdager noen forandringer i moles du har, eller hvis vondt på huden din ikke heler.

De fire advarselsskiltene til kreft

Disse retningslinjene for "ABCD" brukes ofte til å hjelpe deg med å være oppmerksom på advarselssymbolene for kreft:
EN er for asymmetri - halvparten av en mol er forskjellig fra den andre.
B er for grensefeil uregelmessighet - mole har dårlig definerte kanter.
C er for fargevariasjoner - inkonsekvente farger på molen.
D er for diameter - større enn en blyant viskelær.

Ved noen av disse tegnene, bør du se legen din.

Vil jeg dø hvis jeg får hudkreft?

Det er 3 typer hudkreft:

• Basalcellekarsinom er den vanligste og det er sannsynlig at legen din kan kurere den.
• Kombinert cellekarsinom, hvis det oppdages tidlig, kan herdes.
• Melanom er det verste og kan resultere i døden. Med en familiehistorie av melanom, kan du få det selv om du aldri har vært ute i solen.

En sunn Suntan!

Det er egentlig ikke noe slikt. Det kan se bra ut nå, men å bruke for mye tid i solen uten solbeskyttelse og brennende huden din, vil i beste fall øke huden din tidlig, og i verste fall føre deg ned banen til hudkreft. Neste gang du ser noen som ser rettferdig og blek ut, beundre henne! Hun bryr seg om huden hennes, og hun blir sunnere i det lange løp.