De 10 mest populære massene

Det er mange forskjellige typer massasje, og noen ganger samme massasje går av forskjellige navn. Finn ut mer om disse vanlige typer massasje, og hvilken som passer best for deg.

• Svensk massasje

  Svensk massasje er den vanligste typen massasje og et flott sted å starte hvis det er din første massasje eller hvis du er redd for en massasje kan være smertefull. Under svensk massasje bruker massasje terapeuter massasjeoljer for å lette glatte, glidende streker over kroppen din. Du er vanligvis naken under ark, men bare den delen som blir massert blir utsatt, slik at beskjedenhet alltid respekteres.

• Avslapping Massasje

  Mens en avslappingsmassasje har helsemessige fordeler, vil massasje terapeuten trolig gå sakte og unngå dypere arbeid som kan være ubehagelig. En avslappende massasje er bra hvis du er nybegynner eller følsom for smerte, eller hvis du hadde mye dypt arbeid gjort dagen før på et spa som tilbyr daglig massasje.

• Deep Tissue Massasje

  Dypvevsmassasje bruker mange av de samme bevegelsene og teknikkene som svensk massasje, men terapeuten vil arbeide med dypere vevstrukturer av muskel og fascia (bindevev). Det er også en mer fokusert type massasje, som terapeuten arbeider for å frigjøre kronisk muskelspenning eller knuter kalt adhesjoner. Mange forventer dyp vevsmassasje for å være en time med intens trykk og smerte, men dette er kontraproduktivt.

• Terapeutisk massasje

  Dette er bare en annen måte å si at massasjen er ment å ha terapeutiske formål og helsemessige fordeler. Terapeutisk massasje er en måte å skille den fra "massasje parlor" massasje, som var bildet som massasje hadde med de fleste amerikanere tilbake på 1960-tallet. Terapeutisk massasje kan også indikere at massasje vil være litt dypere - ikke bare en ren avslapningsmassasje.

• Full body massasje

  De fleste massasjer er full kroppsmassasje, noe som betyr at terapeuten vil massere ryggen, bena, armene og nakken. Hvis det er en halv times massasje, er det bedre å ha terapeuten konsentrere seg om et bestemt område som gir deg problemer. Eller en terapeut kan ta en hel time å konsentrere seg om et bestemt område på grunn av skade eller kronisk smerte. Noen ganger er tegn på "fullmassemassasje" brukt av "spas" som fungerer mer som den gamle massasjestuen.

• Aromaterapi Massasje

  Aromaterapi massasje er vanligvis en svensk eller dyp vevsmassasje der massasjeoljen har blitt blandet med essensielle oljer som lavendel, peppermynte eller geranium for å påvirke humøret og lindre smerter. Aromaterapi massasje er på sitt beste når terapeuten bruker høy kvalitet, terapeutisk essensielle oljer blandet for å møte ditt spesifikke behov. Dette kan være vanskelig å finne i en kommersiell spa-innstilling. Du er sannsynligvis bedre med en privat utøver som er spesielt trent i aromaterapi-massasje.

• Hot Stone Massasje

  Varm steinmassasje er en veldig populær massasje som bruker glatte, avrundede steiner som har blitt oppvarmet i vann. Terapeuten bruker steinene som en forlengelse av hånden sin og kan også plassere dem på magen, hender eller bak. Når du er ferdig, er det en god varmemassasje, fordi varmen bidrar til å varme opp musklene dine og er veldig avslappende. Men varm steinmassasje krever mye ferdighet, så kvaliteten kan variere mye.

• Sportsmassasje

  Sportsmassasje ble utviklet for idrettsutøvere som behøver å holde kroppene i god stand og raskt utdanne stress eller skader. Sportsmassasje kan brukes til å få en idrettsutøver klar til å konkurrere, støtte kroppene sine mens de konkurrerer, eller hjelpe det å gjenopprette etter en hendelse. Men sportsmassasje er bra for alle som har kronisk smerte, skade eller bevegelsesproblemer. Terapeuten konsentrerer seg generelt om et bestemt problemområde som kan være relatert til sport, som golf eller tennis.

• Par Massasje

  Parmassasje er hvor to personer masseres i samme rom, samtidig, av to forskjellige terapeuter. Det kan være en mann og kone, kjæreste og kjæreste, samboende partnere, eller til og med mødre og døtre noen ganger eller beste venner. Innstillingen kan variere fra et enkelt rom stort nok til to bord til en forseggjort spa-suite. Du kan snakke eller holde stille under parmassasje - det er opp til deg.

• Prenatal / Graviditet Massasje

  Graviditetsmassasje, også kjent som prenatal massasje, fremmer avslapning, beroliger nervene, og lindrer spente tilbake og benmuskler hos forventende mødre. Graviditet massasje er spesielt gunstig i andre og tredje trimester når ekstra vekt i magen din legger en belastning på ryggen. Før du får en prenatal massasje, må du sørge for at terapeuten har blitt spesialutdannet.