Største Camino de Santiago Farer og irritasjoner

sene~~POS=TRUNC

Hvis du får blærer og du begynner å gå annerledes, kan du få senititt som resultat, og selv om du ikke har blærer, er tendonitt et vanlig problem for pilegrimer.

De fleste mennesker er i stand til å overvinne denne skaden med litt hvile (enten helt stopper eller gå på kortere dager). Hvis du ikke snakker spansk, spør en spansk høyttaler for å hjelpe deg på apoteket for å finne en medisin som vil bidra til å lindre smerten forbundet med senititt.

Ryggsmerte

Når det gjelder å forberede en fotturer, overser mange mennesker ofte viktigheten av å velge riktig vandringryggsekk for deres tur. Å bære for mye eller ha en dårlig pose kan forårsake ryggsmerter, noe som kan bli et alvorlig problem når man går på fotturer. Dårlig holdning kan også bidra til ryggsmerter.

Størrelsen på posen du trenger, avhenger av hvor langt du reiser langs Camino de Santiago og hva du absolutt må ha for turen. En middels stor pakke med nok plass til en ukes verdi for klær og andre reisevirksomheter vil holde vekten nede. Du bør også sørge for at vesken din har de riktige stroppene og er strammet på alle de riktige stedene, og at du går riktig for å unngå å skade ryggen din.

Ødelagt eller ineffektivt utstyr

Å snakke om høye ryggsekker, utstyr som bryter eller er ineffektive, er vanlige problemer som pilgrimer kan møte langs ruten. En pose eller par sko som virker bra når du prøver dem på i butikken, kan ikke være rett etter at du har slitt dem i 300 miles.

Ineffektivt utstyr kan forårsake en rekke skader og ubehag underveis, så sørg for at du kjøper slitesterkt utstyr eller være økonomisk forberedt på å stoppe underveis for å kjøpe nytt utstyr hvis din gir ut.

Solbrenthet og varmeslag

Spania er et varmt land, og selv om nord er mer temperamentsfull enn Andalusia, er høye temperaturer vanlige, og mange av Camino er svært utsatt for direkte sollys. Som følge av dette får mange reisende langs ruten som er dårlig forberedt på klimaet en solbrenthet eller enda verre en varmeslag.

Normale forholdsregler gjelder: få deg en liten flaske (minst) faktor 30 solkrem. Et godt alternativ for alt vær-klær er en lettkjørt skjorte, siden lange ermer vil holde solen av eller kan rulles tilbake når det er skydeksel og kan tjene som en varm artikkel av klær på skarpe morgener.

Bli borte

Mange frykter å gå seg vill på Camino de Santiago, men du bør ikke ha mye problemer med å finne veien som ruter er tydelig merket. Likevel er det mulig å vandre av banen, spesielt hvis du gjør en omvei utenfor banket banen.

Hvis du finner deg selv tapt, vil bare tre spanske ord få deg tilbake på sporet: "À Para el Camino?" Denne setningen oversetter bokstavelig talt til "for the Road", men det er vant til å spørre "Hvordan kommer jeg til Camino?" Hver lokal vil vite hvor du trenger å gå og vil peke deg i riktig retning.

De fleste pilegrimer har en guidebok som har kart over ruten, noe som kan være nyttig for å planlegge ruten hver natt (da det er mange ruter å velge mellom underveis. Alternativt kan noen reisende bare få en kompakt og lett Camino kartbok i stedet for bærer rundt en heftig guidebok.

Utmattelse og dehydrering

Ikke gjør noe feil, Camino de Santiago er en lang reise, og selv om de fleste pilegrimer ikke vil lide utmattelse eller dehydrering underveis, kan det bli et problem hvis du ikke får rikelig med hvile og husk å drikke rikelig med vann.

Gå i ditt eget tempo, spis riktig, drikk regelmessig, ta de bratte delene langsomt, og ikke utøve deg selv. Gi deg selv nok tid - mellom en måned eller to - for å gjøre hele Camino, slik at du kan ta kortere dager når det er nødvendig.

En liste over byene og landsbyene som kommer opp med detaljer om deres fasiliteter og avstanden mellom dem er viktig. Dette vil hjelpe deg med å bestemme om du må stoppe i en by eller vente til neste.

Knærmer og skader

Å bære en tung pakke for lange avstander på ujevnt terreng kan være vanskelig på knærne for alle, men spesielt for personer over 40 år. Felles stivhet og ømhet kan forsterkes ved utmattelse og dehydrering, så vær sikker på å strekke før du starter for dagen og bli hydrert mens du går.

Selv om alle dreads oppoverbakke klatrer før de tar del i Camino, går det faktisk nedoverbakke som mest sannsynlig vil føre til skader, spesielt til knærne. Hvis du har en historie med knesmerter, må du ta nedoverbakken i et behagelig tempo for å unngå skade.

Trafikkulykker og voldsomme angrep

Ved siden av veien på vei inn i Estella er et minnesmerke for en kanadisk dame som tragisk mistet livet hennes etter at hun ble rammet av en fullstendig sjåfør. Av de 100.000 menneskene som går på Camino hvert år, er hun en av de få dødsfallene som er rapportert langs motorveien de siste 50 årene. Det har vært noen voldelige angrep på veien også, men disse er få og langt mellom også.

Nummeret en ting å huske når du reiser på Camino - eller hvor som helst ukjent for deg - er alltid å være oppmerksom på omgivelsene dine. Som en ekstra forholdsregel, hvis du starter før soloppgang, bør du vurdere å ta reflekterende utstyr, spesielt på helgemorgen når det er sannsynlig at dronke drivere er på vei.

Foreksisterende medisinske forhold

Bare du vet om du kan gjøre Camino. Mens Caminoen er en relativt enkel reise (hvis ikke lang) for noen i god helse, betyr det at du er sikker på at du er fysisk forberedt på trekningen, at folk dør av hjerteinfarkt og andre medisinske forhold.

Hvis du har (eller mistenker at du har) astma, hjertesykdom, leddgikt eller andre eksisterende lidelser som du mener kan hindre fremdriften din på Camino, må du konsultere legen din før du reiser. Mens du er på Camino selv, ta en mobiltelefon og husk at 112 er nødnummeret i Spania.