Den svenske massasje: full kroppsbehandling

Hva skjer under en svensk massasje

I all svensk massasje smørter terapeuten huden med massasjeolje og utfører ulike massasjestrømmer, blant annet grunnleggende teknikker for en tradisjonell svensk massasje: effleurage, petrissage, friksjon, tapotement, vibrasjon / nerveslag og svensk gymnastikk.

Disse bevegelsene varme opp muskelvevet, frigjøre spenninger og gradvis bryte opp muskelknuter eller klæbende vev, kalt adhesjoner. Svensk massasje fremmer avslapning, blant annet helsemessige fordeler, men før massasje skal terapeuten spørre deg om skader eller andre forhold som han eller hun burde vite om.

Se nå: Hva skjer under en svensk massasje?

Ting du ønsker å fortelle en terapeut inkluderer områder med tetthet eller smerte, allergier og forhold som graviditet. Du kan også fortelle dem på forhånd hvis du har en preferanse for lett eller fast trykk.

Etter høringen instruerer terapeuten deg hvordan du skal ligge på bordet med forsiden opp eller ned og under arket eller håndkleet eller ikke, og deretter forlate rommet. Han vil banke eller spørre om du er klar før du går inn.

Fordelene ved å få en svensk massasje

Selv å gå til massasje terapeut og få en svensk massasje en gang, vil roen nervesystemet og fremme en følelse av velvære og velvære, redusere angst og spenning i kroppen, som har vært kjent for å lindre depresjon.

Svensk massasje forbedrer blodsirkulasjonen, noe som hjelper deg å føle deg mer energisk ved å øke strømmen av næringsrikt oksygen til musklene i kroppen din. I tillegg stimulerer det lymfesystemet, som bærer kroppens avfallsprodukter, noe som betyr at du vil behandle det gode og det dårlige mye raskere.

Hvis du opplever muskelkramper og spasmer, kan en svensk massasje med fokus på dine problemområder bidra til å lindre denne smerten. Massasje terapi kan også hjelpe med å håndtere smerten fra tilstander som leddgikt og isjias.

Massasje er ikke en god ide hvis du har feber, infeksjoner, betennelser, osteoporose og andre medisinske forhold - i hvert fall ikke uten å konsultere legen din først - og det er best å ikke få en massasje hvis du er syk. Hvis du er i tvil om hvorvidt en massasje ville være riktig for deg, bør du snakke med en medisinsk profesjonell før du bestiller en svensk massasje.

Nakenhetsfaktoren

Under en svensk massasje er du vanligvis naken under et håndkle eller ark. Terapeuten oppdager bare den delen av kroppen som jobbet med, en teknikk som kalles drapering. Hvis nøkkelen får deg ut av din komfortsone, kan du holde på undertøyet ditt, og mange nykommere gjør det.

Du starter vanligvis med å legge ansiktet ned med hodet ditt i et uformet ansiktsbeholder, slik at ryggraden forblir nøytral. Terapeuten starter vanligvis med å jobbe ryggen din, ved hjelp av ulike massasjestrøk som inkluderer effleurage, æltning, friksjon, strekking og tapping.

Når hun er ferdig med ryggen, jobber hun baksiden av hvert bein. Når du er ferdig med baksiden, holder hun arket eller håndkleet opp og ser bort mens du vrir deg og skutt ned, dekker deg igjen og masserer deretter forsiden av hvert bein, begge armer og deretter nakke og skuldre.

Noen terapeuter jobber i en annen rekkefølge, og alle har sin egen stil og teknikker. Hvis du bare har 50 minutter, kan du også be dem om å bruke mer tid på et bestemt område. Hvis trykket er for lett eller for fast, bør du snakke og spørre terapeuten om å justere den.Hvis du vil ha dypere arbeid og kan tolerere mer press for å få lindring fra kronisk muskelsmerte, er det bedre å bestille en dyp vevsmassasje, som er en annen form for svensk massasje.

Kostnaden for en svensk massasje vil variere, avhengig av om du går til et spa, spa, destinasjonsbad, en kjede som Massasje Envy eller gå til en massasje terapeut. Svensk masseprisering vil også avhenge av hvilken del av landet du bor og hvor luksuriøst spaet er.

Hvorfor det kalles svensk massasje

Svensk massasje er basert på de vestlige begreper anatomi og fysiologi i motsetning til energi arbeid som er mer vanlig i massasje i asiatisk stil. Den nederlandske utøveren Johan Georg Mezger (1838 - 1909) krediteres som mannen som vedtok de franske navnene for å betegne de grunnleggende slagene som han systemiserte massasje til som vi kjenner det i dag.

I begynnelsen av 1800-tallet utviklet den svenske fysiologen Per Henrik Ling (1776-1839) ved Stockholms Universitet et system som heter "Medisinsk Gymnastikk", som inkluderte bevegelser utført av en terapeut. Disse ble kjent som "svenske bevegelser" i Europa og "den svenske bevegelseshelsen" da de kom til USA i 1858.

Ifølge Robert Noah Calvert, forfatter av "The Massage of Massage", ble Mezger system forvirret med Lings system, og fordi han kom tidligere, fikk Ling kreditt for "svensk massesystem". I dag er det kjent som svensk massasje i Amerika, og "klassisk massasje" i Sverige!

Hvordan svensk massasje gikk "lett"

Svensk massasje utviklet seg i første halvdel av 1900-tallet for å bli et helt system med fysioterapi, inkludert bløtvevsmanipulering, bevegelser, hydroterapi og elektroterapi innen 1930-tallet, ifølge Patricia Benjamin, en annen massasjehistoriker. Det falt ut av favør som moderne medisin, sykehus og medisiner flyttet til forkant av vår kultur tenker på helse. Samtidig "massasjestall" som var fronter for prostitusjon ga ekte utøvere et bildeproblem.

Benjamin sier at interessen for massasje ble gjenopplivet på 1970-tallet som en del av motkulturbevegelsen. Esalen-instituttet i California utviklet "Esalen massasje", ofte gitt av stearinlys, med langstrømmende effleurage utført lett. Det var ikke nødvendigvis ment for fagfolk, men å pleie å gi og motta kontakt.

Denne metoden påvirket svensk massasje, og flyttet den mot en lettere avslapningsmassasje. Hvis du virkelig ønsker resultater, tenker du, bør du bestille en dyp vevsmassasje. Svensk og dyp vevsmassasje er den mest etterspurte typen massasje på spa i dag. Før og under din svenske massasjebehandling, kommuniser med din terapeut slik at massasjen din er tilpasset dine spesifikke behov.

Forskjell mellom svenske og dype vævsmassasje

Mens den mest etterspurte massasje er svensk variasjon, er dyp vevsmassasje best for små muskelskader og kroniske muskelproblemer, men det er ikke den eneste måten disse to massasjemodellene er forskjellige på.

Dyp vevsmassasje, som navnet tilsier, fokuserer på dypere vevstrukturer av muskler, og massasjeterapeuter bruker dyp vevsmassasje vil påføre et sterkt, konstant trykk mot muskelen til den presser seg tilbake og slapper av, og gir lindring til dype spenningsområder i spesifikke muskler.

Dypmassasje er bedre enn svensk massasje for å behandle sportsskader, sårhet fra dårlig stilling (sitter ved et skrivebord hele dagen) og kroniske spasmer, men svenske massasjer er ofte mer omfattende og avslappende enn dyp vevsmassasje.