Innholdsfortegnelse:
Trigger poeng er smertefulle flekker i muskelvevet som utstråler smerte til andre områder av kroppen. De er også tegn på at kroppen har opplevd noen form for fysiologisk dysfunksjon, som dårlig stilling, repeterende mekanisk stress, mekanisk ubalanse eller akutt traume.
En unik egenskap ved utløserpunkter er at de nesten alltid refererer smerte til andre områder av kroppen, noe som gjør det vanskelig å selvdiagnostisere hvor smerten kommer fra, snarere enn hvor du føler det mest. Trigger-poeng er en del av en beskyttende mekanisme i kroppen din og en viktig forsvarsrefleksjon som holder kroppen din trygg. Problemer oppstår når reflekset feiler eller ikke slår av, noe som forårsaker pågående smerte og stivhet.
Mens du bestiller en utløpstidsbehandlingsterminasjon med en autorisert massasje terapeut på et spa eller feriested mens du reiser, kan du gå langt for å lindre smerte på turen, vil du sannsynligvis trenge å planlegge flere anledninger med massør eller massør for å avlaste Spenning i knuten, da disse ofte bygger opp over år med å bruke muskelen.
Fordeler med Trigger Point Therapy
Trigger punktterapi er en teknikk der triggerpunktene er plassert og manipulert for å redusere smerten og "deaktivere" punktet, som ofte kalles en knute. Denne teknikken kalles også ofte myofascial trigger-punktterapi fordi myo betyr muskelvev, og fascia er bindevevet i og rundt det.
Denne typen massasje terapi kan redusere smerte, øke bevegelsen, og la musklene myke, forlenge og bli sterkere. Moderat trykk bør brukes når du behandler triggerspoeng fordi du vil spenne opp mot trykket hvis terapeuten presser for hardt og muskelen vil ikke slappe av.
Trigger-punktterapi innebærer i utgangspunktet iskemisk komprimering, en mild og ikke-invasiv måte å deaktivere utløserpunkter og strekker seg på. Trigger-punktslippteknikk kan være litt ubehagelig, men bør ikke forårsake smerte. Faktisk, muskler i smerte har en tendens til å spenne opp, så forårsaker smerte vil hindre teknikken i å fungere riktig.
Hvordan det fungerer
I løpet av utløpspunktet terapi lokaliserer massasjeterapeuten triggerpunktet ved å trykke på muskelvevet med en finger (palpation) eller ved å plukke opp muskelfibrene i et grep. Når utløseren er plassert, bruker terapeuten trykk til smerten gradvis løsner seg.
Før du begynner med massasje, kan terapeuten be deg om å rangere ubehagens intensitet på en skala fra 1 til 10, hvorav den ene er "nei eller svært lite ubehag" og 10 "ubehagelig". Terapeuten vil deretter påføre trykk, gradvis øke til du når et ubehag på fem eller seks. Deretter vil terapeuten holde trykket stabilt til ubehaget letter seg til omtrent et nivå to før det påføres mer trykk, holder den igjen til ubehagsnivået går ned.
Når ubehagsnivået når en "to", anses punktet å være deaktivert. Men hvis punktet ikke reagerer på trykket i løpet av et minutt, bør terapeuten gå av, da det ikke kan være et utløserpunkt.
Det er viktig å merke seg at siden det tok litt tid å få muskelen i knuten som forårsaker utsatt smerte, vil det trolig ta mer enn en massasje for å bli kvitt den. Disse punktene er ofte områder med kronisk "hold", så du må også lære å bevege seg på forskjellige måter for å holde dem fra gjentagende.
Bestilling av en avtale
Trigger-punktterapi tilbys ikke på alle spa, alpinanlegg og massasjestudier, men det er mange terapeuter som innlemmer denne teknikken i deres dype vevsmassasje. Noen spa- og velværesenter som spesialiserer seg på østlige og vestlige teknikker, kan også tilby denne spesifikke tjenesten, men terapeuter vil ikke sannsynligvis være nasjonalt sertifisert eller akkreditert.
Det er lettere å finne en individuell utøver gjennom National Association of Myofascial Trigger Point Therapists (NAMTPT), hvis myofascial utløser punktterapeuter (MTPTs) beholder nåværende lisensiering ved å oppfylle videreutdanningskrav. Mange er Board Certified (CMTPT), som betyr at de vanligvis er nasjonalt sertifisert av Sertifiseringsstyret for Myofascial Trigger Point Therapists (CBMTPT) og trent i spesialiserte programmer som er over 100 timer, og mange har mer enn 600 timers trening i myofascial utløser punktterapi.
