Hvordan beskytte huden din i Phoenix

Det er mange steder i USA som kan være vanskelig på huden din, fra ekstrem kulde i Alaska og Nord-stater til vinden i Texas, samt de byene med vann som er for harde eller for myke. Skin tar også et slag i Arizona, som har de to soligste byene i landet: Yuma og Phoenix.

Desert Heat

Før du reiser til tørre klima som Phoenix, er det noen ting du vil vite om hudpleie for å unngå solskader, brannskader og "ørkenen tørke ut". Ikke bare er Phoenix varmt - de gjennomsnittlige høye temperaturene kan tipse 106 grader fra mai til september-det er en tørr varme. I tillegg forblir Phoenix varm om kvelden. Kortærmet eller ermeløs skjorte / topper og shorts er vanlige hele dagen, og den ekstra eksponeringen vil trolig gi deg tørr, kjedelig og flammende hud på armer og ben. Selv kjøligere vintermåneder er tørre.

Beskytt deg selv fra innsiden, ut

Visse matvarer kan bidra til å beskytte huden mot farlige effekter av solens ultrafiolette stråler. For eksempel inneholder blåbær flavonoider som kalles anthocyanidiner som beskytter celler mot UV-skade.

Rødfargede frukter og grønnsaker, som tomater, vannmelon, jordbær og kirsebær, inneholder forbindelser som bidrar til å bekjempe utbruddet av hudkreft og kan bidra til å stimulere hudens evne til å reparere og gjenoppbygge seg selv naturlig.

Sunn fett fra laks og linfrø inneholder Omega-3, som hjelper hudceller til å opprettholde styrke og elastisitet, samtidig som det gir et beskyttende lag for huden din.

Å holde seg hydrert er nødvendig for å opprettholde en sunn og en mer strålende hudfarge. Vann spyler giftstoffer ut og gir et fuktig miljø for øre, nese, hals og hudvev. Drikk minst åtte kopper per dag.

Kokosvann virker på bindevevet i huden din for å opprettholde ungdommelig elastisitet, eliminere tørr hud og aldersrelatert rynke. Grønn te har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som kan beskytte mot ultrafiolett strålingskader.

Tørr Weather Survival Kit

1. Sommer fuktighetskrem: Unngå tykke, tunge kremer og velg en lett, fuktighetsgivende lotion. Noen merker inneholder ekstra forsterkninger av vitamin C og soya for å forbedre hudens sommerglød.
2. Naturlige oljer: Prøv å bruke ekstra jomfruolje som en all-over hydrator. Varm et par dråper olje i hånden før du glatter over ansiktet ditt for ultrafugtig hud eller legg til noen dråper i sjampoen din. Kokosolje støtter ny huddannelse og virker som en beskyttende barriere mot brenning. Også essensielle oljer som argan, lavendel og ros inneholder en naturlig SPF på 6 til 8. Bare legg til noen dråper til kroppens fuktighetskrem for litt ekstra beskyttelse mot solen.

1. Ansiktshåndklær: Når du reiser til ørkenen, pakker du alkoholfrie ansiktsdoeketter for en rask rengjøring på farten som ikke tørker ut huden din. Disse klutene er perfekte for å fjerne sminke og noen av de naturlige variantene inneholder kamille, agurk og vitamin E. Din hud vil føle seg frisk.
2. Leppepomade: Velg naturlige balsam som fukter og hydrerer lepper, og er fri for mineral og petroleumoljer. Kokosmør, bivoks og ekstra jomfruolje naturlig forsegling i fuktighet og hjelp hydrater lepper. Lever beroligende lindring til lepper med ingredienser som sitronmelisse, tea tree olje og peppermynte.

1. exfoliate: Bryt gjennom døde hudceller og hold huden frisk ute ved å exfoliere ansikt, hender, kropp og føtter. Bruk naturlige scrubs som inneholder anti-aging ingredienser som vitamin C og E, fuktighetskremer som lavendel og argan olje, og exfoliates som sjøsalt, brunt sukker og mandler.

Solbeskyttelse

Hudskade skjer raskest fra kl. 10 og klokken 2 når UV-strålingsnivåene er høyest. Husk dette når du golfer, svømmer, fotturer og til og med serverer ute. Påfør to spiseskjeer solkrem 30 minutter før solens eksponering og gjenta hver annen time eller etter toweling eller overdreven svette.

Behandle solbrenthet

Vend deg til ørkenens hudhjelp, aloe vera. Aloe vera kan berolige blæret, solbrent hud, anti-inflammatorisk og antioksidant egenskaper, og det støtter regenerering av hudceller. Aloe vera inneholder også aktive forbindelser som kan redusere smerte og kjøler ned på huden på grunn av høyt vanninnhold.

Produkter med ingredienser som solsikke, aloe vera, shea smør og sink kan nærme og beskytte huden mot de skadelige effektene av solen. Sprouts Farmers Market, nasjonalt hovedkontor i Phoenix, bærer et bredt utvalg av naturlige solkrem, essensielle oljer og sunne matvarer for å gi kraftig beskyttelse uten skadelige kjemikalier.

Janet Little, en sertifisert ernæringsfysiolog, har jobbet i helsekostindustrien i mer enn 20 år og lærer webinars på naturlig og økologisk mat og ernæring.